老化防止と脳:老化防止剤サプリメント

体が老化していくと同時に、「脳」も刻々と老化していっています。脳の老化防止には、適度な運動や十分な睡眠の他にも、 糖がなくては脳は働くことができないので、十分な糖分を補ってあげることが大切です。糖分は、摂取しすぎると、 肥満につながってしまいますが、体重や体型に合った適切な量の糖分であれば、どんどん補給してあげるといいでしょう。 その他にも、脳の老化防止として有名なのが「ＤＨＡ」という成分です。記憶力を高める効果があると言われるようになった成分ですね。 残念ながらＤＨＡは人間の体では作り出すことができません。ということは、食べ物やサプリメントを利用して補うしかないのです。 魚を積極的に食べるようにしましょう。今は、ゲームなどでも脳のトレーニングに繋がる内容のものが増えてきていますが、 所詮はゲーム。食べ物やサプリメント、適度な運動をしながら脳の老化防止に努めた方がよっぽど効果が期待できますよ。 ダイエットだからとって糖分を減らしすぎると脳が老化を早めてしまいますので、気を付けましょう。 だからといって、始めから飛ばし過ぎず行っていくこと、これが毎日コツコツ続けていく秘訣です。